叫你别思考的那个声音，本身就在思考。现在试着什么都别想：不要在心里说话，也不要检查自己有没有念头。几秒之后，你大概率会听见一个声音问“我在想吗”，或者催促自己“专注呼吸”。问题正在这里——禁止念头的意图是念头，监控念头的观察者也可能是念头。...